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在青春期，怎样快速长高呢

在青春期，身高的增长受到遗传因素和生活习惯的影响。虽然无法准确控制身高的增长速度，但以下几点可能有助于健康的身高增长： 1. 健康饮食：保证充足的营养摄入对身高的增长至关重要。确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他重要营养素，这些营养素有助于骨骼和肌肉的生长发育。 2. 适当的运动：参加适当的运动有助于促进骨骼生长。进行跳跃、篮球、乒乓球、游泳等运动可以刺激骨骼生长激素的分泌。 3. 足够的睡眠：充足的睡眠对身高的增长至关重要。青春期少年需要每晚至少8-10小时的良好睡眠。 4. 正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿有助于维持正确的身体姿势和脊柱的健康发育。 5. 管理心理压力：过高的压力和焦虑可能会影响生长激素的分泌。学会有效地管理和减轻压力，保持良好的心理健康。 尽管这些方法不能保证快速增高，但它们有助于身体健康和最大程度的身高增长。此外，也请记住，身高只是一个人的外貌特征，并不代表一个人的全部价值。重要的是健康和自信。

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刘病已继位之后是如何掌控皇权的？用的是什么方法？

刘病已是中国汉朝的第二位皇帝，他继位后采取了一系列措施来加强和巩固自己的皇权。 1. 肃清异己：刘病已通过政治清洗和追诛异议者的行动，消除了一些对自己统治的威胁。他制定了严厉的法律，对政治敌对者进行迫害和处决，以确保自己的统治地位不受动摇。 2. 政治改革：刘病已推行了一系列政治改革，加强了中央政府对地方行政的控制。他建立了严密的官僚体制，强化了中央政府的集权，使自己能够更有效地掌握皇权。 3. 经济措施：刘病已实施了一系列经济措施，以巩固自己的皇权。他推行节俭政策，限制官员的奢侈消费，减轻了财政压力。同时，他也实行了一些经济改革，例如减轻赋税负担，鼓励农业生产等，以提高人民的生活水平，巩固自己的统治地位。 4. 建立储君制：刘病已在位期间，开始尝试将皇位传给自己的儿子，以确保家族的继承。他设立太子，建立了储君制度，使自己的子孙能够顺利继承皇位，并确保自己的统治地位得以延续。 总体来说，刘病已通过肃清异己、政治改革、经济措施和建立储君制等一系列手段，有效地掌控了皇权，巩固了自己的统治地位。

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