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养肝就是养筋！巧揉天地筋，每天5分钟肝好、眼亮、人长寿

养肝和养筋是相辅相成的，因为肝主筋。 巧揉天地筋是指通过按摩特定的穴位和经络，来促进肝和筋脉的活动，从而达到保护肝脏、维护身体健康的目的。每天花5分钟进行这种按摩可以帮助肝脏更好地运行，保持眼睛的亮度，延长寿命。 具体怎么巧揉天地筋呢？以下是一个简单的方法： 1. 找到“天突”穴位：天突位于两侧肩颈交界处的凹陷处。用手指按压这个穴位，进行适度的旋转按摩，持续1-2分钟。 2. 拍打肝胆经：用手掌轻轻拍打两条手臂内侧的经络，从手臂内侧的臂弯开始，沿着肝经的路径轻拍到手腕，然后再返回臂弯。每侧拍打20-30次，交替进行。 3. 按摩胆经：用手指按压两侧小腿外侧，距离小腿骨约2-3寸处，按摩胆经的路径。每侧按摩1-2分钟。 4. 以拇指按压足三里穴：足三里穴位于小腿前侧，距膝盖下方约4寸，按摩这个穴位可以起到养肝和舒筋的作用。用拇指适度按摩这个穴位，每侧持续1-2分钟。 通过坚持每天进行这些巧揉天地筋的按摩，可以促进肝脏的健康和筋脉的通畅，有助于提高眼睛的亮度和保持年轻的状态。但是需要注意的是，按摩力度要适度，不要过度用力或过激，以避免损伤肝脏或造成不适。如果有任何疑问或健康问题，最好咨询专业医生的意见。

“本次比赛的看点之一就是甲组允许女生参赛，激发更多高校冰球爱好者参与到本项赛事当中，以此影响更多学生认识冰球、爱上冰球、享受冰球。，再加上她打戏行云流水、细节设计巧妙，更是让观众感受到了路招摇这个角色的女中豪杰、侠骨柔情。

脸上起痘，挤了之后变成大块痘印，怎么去除？

避免挤压痘痘是最佳方法，但如果已经出现了痘印，可以尝试以下方法去除： 1. 规律清洁：每天使用温和的洁面产品，避免使用过度刺激的清洁剂，保持面部清洁。 2. 温和去角质：使用温和的去角质产品帮助去除死皮细胞，促进皮肤细胞更新。但要避免过度去角质，否则可能导致更多皮肤问题。 3. 使用淡化痘印产品：选择含有去斑成分的产品，如维生素C、果酸等，可以帮助淡化痘印。 4. 使用美白产品：使用美白产品可以均匀肤色，减轻痘印的显现。 5. 注意保湿：保持肌肤充足的水分可以帮助修复受损的皮肤，预防干燥和进一步的色素沉着。 6. 避免暴晒：长时间暴露在阳光下会使痘印更加显眼，尽量避免暴晒，或者使用防晒霜来保护皮肤。 如果以上方法无法解决问题或情况严重，建议咨询皮肤科医生的建议，他们可能会推荐其他更有效的方法，如激光治疗或果酸换肤来去除痘印。

据了解，这20个“文心书坊”都设置在人流密集的公共场所，如西津渡“阅生活”、南山北入口广场、金山游客中心、长申超市、桂桂茶奶茶店、面包联盟面包店、吾悦儿童乐园等，方便群众利用碎片化时间，就近使用阅读设施。， 主动宣教，全民参与艾滋病防治氛围日渐浓郁。

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